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产后是先修复骨盆还是盆底肌

作者:青青 发布时间:2018-10-25 16:40

        盆底肌修复和骨盆修复没有冲突,可以一起做。盆底肌功能锻炼日常生活中就可以。产后收腰收胯+盆底肌修复,二者结合“端正骨盆”

  做产后修复是必然的需求,现在很多宝妈都在做盆骨修复和盆底肌修复之间难以选择,我们先来二者之间的区别。

  在怀孕期间,骨盆起着支撑胎儿、胎盘的作用,在妊娠晚期,随着胎儿不断增大,胎头慢慢下降进入骨盆,卵巢分泌出一种叫“松弛素”的物质,使耻骨联合部位逐渐分开,韧带随着松弛,这些生理性的变化都是为宝宝的分娩做好准备。在产妇分娩过后,骨盆的这些肌肉也会因为极度扩张而受到一定程度的损害,但一般情况下,耻骨联合分离及骨盆肌的轻度损害,会在产后逐渐恢复正常。

  如果在产程中因为用力过猛造成了骨性损伤,或者由于产后过于劳累、受寒而引起耻骨韧带损伤,则有可能会使耻骨分离难以得到有效地回位。这时会表现为耻骨部位的持续性疼痛,宝妈在下蹲或弯腰提重物,甚至在排便的时候感觉到耻骨处疼痛。

  盆底肌是封闭骨盆底的肌肉群,盆底肌肉群犹如一张“吊网”,尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住,从而维持正常位置以便行使其功能。盆底肌肉就像一条弹簧,将耻骨、尾椎等连接在一起。

  宝妈怀孕时子宫体积重量日益增加,使盆底肌肉处在持续受压中,逐渐变得松弛。分娩时,盆底肌处于松弛状态,为分娩做好准备,宝宝出生时还会对盆底肌造成二次损伤。而且,盆底肌的问题能够一直持续至中年,由于激素水平的变化越发严重。

  宝妈如何做好盆骨修复工作,宝妈在平时可以使用市面上常见的棉纱材质捆绑型的束腹带,能够起到辅助作用,最重要的还是做专业的骨盆复健,医院和月子中心常用的骨盆修复方法就是使用盆骨修复仪器。

  盆底肌康复与骨盆修复相互影响相互作用,做任何一个修复都对另外一个有很好的帮助,产后是先修复骨盆还是盆底肌?最好是一起做,这样产后由于盆腔引起的问题都能一一解决。盆底肌说得直白一些就是阴道附近用力能让小便中途停止的那一块肌肉就是盆底肌。锻炼方法也很简便,就是慢慢的收紧,收到最紧,再慢慢放开,每天做几组,每组10次。而盆骨修复就要复杂一点,有条件的宝妈可以购买一台盆骨修复仪,这样的结合既修复了骨盆还恢复了盆底肌功能。

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